Pourquoi utiliser la sophrologie en entreprise ?
La sophrologie est une opportunité, pour l’entreprise, d’agir dans le cadre de la prévention, de l’amélioration de la santé et de la qualité de vie au travail (QVT).
Cette action concrète, simple à mettre en place, s’intègre au planning des collaborateurs, elle ne nécessite pas d’investissement matériel.
A quoi sert la sophrologie en entreprise ?
Pour les entreprises porteuses d’un projet sociétal ouvert sur l’Humain elle permet de :
- réduire le stress qui paralyse,
- apaiser le climat de travail, perfectionner la communication, favoriser la cohésion d’équipe,
- augmenter la productivité,
- baisser l’absentéisme,
- dynamiser de façon positive les capacités, la concentration, les qualités, les ressources de chacun
- Se préparer et s’adapter aux changements
La sophrologie préventive en entreprise permet d’échapper aux situations de conflits et limite les risques psycho-sociaux liés au travail.
Comment j'accompagne l'entreprise dans la mise en place des séances ?
Je réalise en amont un état des lieux avec le dirigeant ou le Directeur des Ressources Humaines. L’idée est de faire le point concernant les besoins de l’entreprise et des collaborateurs, et de mettre en place un protocole de séances adapté.
Le programme établit, j’interviens une fois par semaine ou par quinzaine. Ce rendez-vous récurrent, instaure un cadre rassurant pour les collaborateurs. Cette régularité permet de mesurer rapidement les bénéfices apportés par la sophrologie.
En séances collectives, les salariés bénéficient d’une ambiance dynamique et bienveillante et de l’énergie du groupe.
Avec la sophrologie chaque salarié pourra devenir acteur de son bien-être au travail.
Ce qui est dit lors des séances collectives ou individuelles est confidentiel. Cette confidentialité s’étend à tous les membres du groupe, pour le respect de chacun.
Comment se déroulent les séances de sophrologie en entreprise ?
Séances proposées :
- en groupe (de 8 à 12 participants), une séance hebdomadaire d’une heure (sur 8 à 12 séances)
- en individuel, selon la demande.
Une séance de sophrologie débute par un temps d’échange, j’invite les collaborateurs à exprimer leur état du moment (physique ou émotionnel) afin d’en noter l’évolution au fil des séances.
La séance est ensuite rythmée par des exercices de relaxations dynamiques (mouvements corporels), de respiration et/ou des exercices de visualisations positives.
Enfin, j’ouvre un nouveau temps d’échange pour que les participants puissent prendre conscience de leur état après la séance.
Le vécu personnel de chacun et la confidentialité sont respectés.
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Citation attribuée à Gandhi
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