Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode corporelle qui fait appel à des techniques de relaxation dynamique (mouvements corporels) et de visualisations positives, associées à un travail sur la respiration.
Elle permet de maintenir une relation corps, esprit et émotions équilibrée.
Inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales, la sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Racines grecques de « Sophrologie » :
- « Sos » : équilibre, harmonie, sérénité
- « Phren » : esprit, conscience
- « Logos » : étude, discours, science
Cette technique nous permet de nous éveiller en conscience et en harmonie, et de développer toutes nos capacités.
Elle nous permet de développer toutes nos capacités.
Nous disposons tous d’une multitude de capacités mais nous n’en développons qu’une partie.
En amenant à notre conscience nos capacités endormies, la sophrologie libère notre potentiel.
La sophrologie nous enseigne à être disponible et présent à nous-même, dans nos actions, nos paroles, nos émotions et nos pensées.
Elle nous permet d’adapter nos comportements.
Elle nous enseigne une relation à nous-même et aux autres authentique et bienveillante.
La sophrologie apprend à dépasser les obstacles et devient un art de vivre au positif.
Les champs d’application de la sophrologie
Gagner en qualité de vie au quotidien
Gestion du stress, de l’anxiété, des émotions, de changements de vie, difficultés d’apprentissage, amélioration du sommeil…
Retrouver confiance en soi et estime de soi, épanouir ses compétences personnelles : affirmation, image, communication, sérénité, créativité, ressources, forces, potentiels…
Traverser un changement de vie
- Séparation, deuil, adaptation professionnelle, burn-out…
- Se préparer mentalement à un évènement, gérer le stress, les émotions : Accouchement, examens médicaux ou scolaires, compétitions sportives, entretiens d’embauche, prise de parole en public…
Accompagner un traitement médical
- Gestion de la douleur
- Accompagner les troubles du comportement
- Phobies, addictions, pulsions…
Renforcer l’énergie, la vitalité, le dynamisme
La sophrologie, pour qui ?
La sophrologie est destinée à toutes personnes, bien portantes ou malades.
- Adultes / Seniors
Dans un monde où tout va souvent trop vite, la sophrologie nous enseigne à nous poser, nous détendre et profiter de l’instant présent. La sophrologie nous accompagne dans notre chemin de vie, nous permet d’accéder au bien-être.
- Enfants/Adolescents
La sophrologie par des techniques simples et ludiques permet d’activer ses propres ressources, et de se structurer positivement.
Elle s’appuie sur la conscience du corps, la respiration, la relaxation dynamique, la visualisation positive, pour développer la concentration, la mémoire, la gestion des émotions et du stress quotidien…
Parce que chaque âge de la vie à ses propres défis, je vous propose des protocoles adaptés et personnalisés aux besoins spécifiques de chacun.
Je vous accompagne et vous aide à évacuer et à transformer les contraintes physiques ou morales qui vous encombrent.
En accompagnement sophrologique nous ne parlerons pas de guérison mais de mieux-vivre.
La sophrologie ne se substitue pas à un avis médical, ni à un traitement. Il ne faut en aucun cas arrêter un traitement médical sans l’accord de votre médecin. En revanche la sophrologie peut être utilisée pour vous accompagner en complément d’un traitement médical ou thérapeutique.
Certaines mutuelles prennent en charge le remboursement de séances, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.
Je respecte le code de déontologique de confidentialité auquel répond ma profession de sophrologue. Tout ce qui est dit et échangé au cours d’une séance individuelle ou collective demeure strictement confidentiel.
Consultez nos Ressources utiles.
Séances en synergie (à la demande)
La sophrologie et les fleurs de Bach se complètent, je vous propose de les utiliser en synergie :
• 2 méthodes simples et naturelles, adaptées à tous, créées par des médecins dont l’intention est de rendre les personnes autonomes
• 2 méthodes globales pour un meilleur équilibre corporel, émotionnel et mental
• 2 méthodes complémentaires qui peuvent vous être proposées ensemble pour un résultat optimal
Ainsi, je mets en place un protocole spécifique à vos besoins, en laissant le temps à votre corps et votre esprit, de s’approprier ses solutions.
Citation d’Alfonso Caycedo
prenez votre bien être en main
Vous pouvez prendre rdv en ligne, ou me contacter
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